Balanserad

Yogi Bhajan tog denna underbara teknik till västvärldens stressade människor, för att vi bättre skulle orka med vår krävande vardag.

Med enkla övningar kan du bli mer energisk, lugn, balanserad, mer vital. Du gör efter dina egna förutsättningar, och alla passen är specialdesignade för att ge snabb effekt.

Du behöver inte vara varken atlet eller vig för att göra Kundaliniyoga.

Och du behöver inte göra yoga i åratal för att märka effekt: testa att göra 10 minuter om dagen och se vilken effekt redan det ger!

Ett yogapass börjar med uppvärmning. Några övningar för att förbereda för passet.

Sen följer själva passet (Kriya) med olika kroppsställningar (Asanas).

Det finns hundratals olika pass att välja mellan, med effekt både på kropp och sinne. T ex ryggpass, för immunförsvaret, för lungorna, matsmältningen osv. Med hjälp av fokus, andning och mantra blir övningarna effektivare.

Efter passet är det lång vila då du får slappna av och hela yogapasset integreras i din kropp.

Vi avslutar alltid med en meditation, som också kan vara olika: allt från andningsövningar till meditation för emotionell balans, för att lugna ner sig, immunsystembooster, bli av med beroende osv.  Det finns hundratals olika meditationer, för olika syften. Till och med för att bli mer förmögen!

För mig personligen så har yogan räddat mig till liv. Nu är jag mycket mer energisk, friskare och känslomässigt stabilare. Yogan får kanske inte dina bekymmer att försvinna, men det förändrar sättet som du hanterar din vardag. Om du använder dessa redskap som jag erbjuder genom de olika yogapassen, så är du på god väg att bli ”Healthy, Happy & Holy” som Yogi Bhajans grundade 3HO säger att varje människa kan bli.

Yogan jobbar på alla delar av din kropp: muskler, lungor och andra inre organ, cirkulationssystem, nervsystem, immunförsvar. Mentalt och emotionellt blir du lugnare och mer avslappnad, men samtidigt mer skärpt med bättre koncentration och mental förmåga.

Kundaliniyoga kallas även för medicinsk yoga, för den används terapeutiskt mot t ex högt blodtryck, stress, beroenden, fibromyalgi, ryggproblem m. m.

Med yogans hjälp kan du komma åt ditt undermedvetna och förändra oönskade mönster.

Och yogan är mycket mer än bara olika kroppsställningar! Det är förhållningssätt mot sig själv och andra, andning, koncentration, meditation, påverkan på chakran, intuition och mycket annat. En hel livsstil, om man vill fördjupa sig i det. Och du väljer helt själv vad du vill ta in.

Jag har både kundaliniyogaklasser,  och personlig träning med individanpassad yogaprogram. Se "program" och "Hem: prislista" för mer info.

Jag har också Yoga på stol för äldre och för dig som har svårt att utföra yogaövningarna på golvet.

Jag är internationellt certifierad Kundaliniyogalärare.

Meditationens effekter enligt yogan

Efter 3 minuter: aura, cirkulation, blod påverkas

Efter 11 minuter påverkas även körtelsystemet och nervsystemet

Efter 31 minuter påverkar andning, körtlar och koncentration alla celler och rytmer i kroppen.

Efter 62 minuter förändras hjärnsubstansen: nya vägar i hjärnan

Efter 2,5 timmar påverkas psyke och personlighet djupt i det undermedvetna. Gudomlig upplevelse.