Balanserad

November 2024

Healingkväll mån 18/11 kl 18 - 21

Upptäck Kraften i Grupphealing

Vad är Grupphealing? Grupphealing är en kraftfull metod där deltagare samlas för att uppleva healingens positiva effekter tillsammans. Denna kollektiva energi förstärker och skapar en djupare upplevelse av läkning och transformation.

Alla har vi healingförmågan inom oss, så du behöver inga förkunskaper. Tillsammans kan vi skapa en djupgående läkning och öppna dörrar till en ny, harmonisk väg. 

Plats: Hos Eco Dayspa by Eva, Odensviplatsen 3

Kostnad & anmälan: 400,- inkl. fika.

Swisha 070 681 50 91 för att säkra din plats, senast dagen före. Begränsad antal platser. Anmälan till Sinikka,

tel 070 – 681 50 91, eller  använd kontaktformuläret här längre ner på sidan.

Vi som guidar dig genom kvällen är:

Sinikka Rosén, Yogalärare, healer, naturterapeut.

Eva Abarca, Kundaliniyogalärare, healer, ayurvedisk

rådgivare, holistisk coach. www.evaabarca.se

Eva Hjortenfalk, Massageterapeut, healer

GONGAVSLAPPNING

Välkommen till en stund med skön vila och meditativ djupavslappning med läkande Gong! Gongen frigör känslor och verkar på djupet i din kropp och i ditt sinne. Vibrationerna från Gongen verkar på cellnivå och kan lösa upp känslomässiga blockeringar.

Nästa tillfälle: Mån 25/11  kl 17.30

300,- inkl fika och ett kort med budskap

Anmälan senast dagen före.

Plats: Odensviplatsen 3

Aktiviteter

Yoga (se mer info om grupperna längre ner på sidan)

Yogastart vecka 36!

Tisdagar   kl 17 - 18.30 Lymfyoga

På höstens Lymfyoga fokuserar vi på rörlighet, uthållighet, styrka, flöde och avslappning

Torsdagar kl 17 - 18.30 Kundaliniyoga

Höstens Kundaliniyoga: för nervsystemet och lymfan. Medelsvårt pass som alla kan klara av!

Välkommen!

Lymfyoga 

Vi gör lugna, mjuka rörelser till avslappnande musik för att få fart på lymfcirkulationen.

Djupandningen förstärker effekten av rörelserna. Ibland stannar vi stilla i positionen ett tag. 

Lymfyoga hjälper din kropp att renas, ditt sinne stillas och du upplever en djupgående avslappning.

Stress, för hård träning, hormonella obalanser, dålig kost, stillasittande, kläder som sitter hårt, skador på kroppen kan vara några av orsakerna bakom sämre lymfflöde.

Om du känner dig svullen, trött, hängig, har svårt att gå ner i vikt, är ofta förkyld, har hormonella svängningar, huvudvärk, slemmig i halsen, celluliter, åderbråck, kalla händer/fötter eller värk - då kan ditt lymfsystem vara blockerat. Lymfsystemet är en stor del av immunsystemet, har att göra med fettomsättningen och är som kroppens avlopps- och reningsverk. 

Du behöver dock inte ha blockerat lymfflöde för att delta i denna yogaform: den är en skön yoga, som är som en blandning av yinyoga och lugnare kundaliniyoga. 

Tisdagar kl 17 - 18.30

Yinyoga: 

Vi stannar kvar länge i samma position och stretchar hela kroppen för att bli mjuka och smidiga. En lugn yoga där du vilar dig i form! Sinnet blir lugnt och hela kroppen slappnar av. En yogaform som passar alla!

Avstressande, hjälper att bli av med spänningar som hindrar flödet i kroppen. Ofta är det inte korta muskler som gör att man känner sig stelare, utan osmidigt bindväv. Här stretchar vi mjukt hela kroppen för ny energi. 

Går att boka enskilt vid önskan. Gruppen är pausad just nu

Kundaliniyoga:

Mer rörlig yogaform för dig som vill utveckla både kropp och sinne. Ett lite tuffare pass som avslutas med en kortare meditation. Får igång energiflödet genom kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation. Lite mer fysiskt utmanande, men det går alltid att anpassa yogan efter sin egen dagsform. 

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga. En terapeutisk yogaform där andning, rörelse och fokus ger snabba effekter mot nutidens obalanser. Du stärker både insida och utsida: kropp, tankar, känslor.

Denna yoga är för dig som vill varva ner, öka rörligheten och livsenergin, få mental balans, sova bättre och lära hantera stress på ett bättre sätt.

Kundaliniyoga är en mindful yoga.

De olika yogapassen är speciellt inriktade t ex för flexibilitet i kroppen, balans i binjurar för ökad energi, för mer fysisk styrka, bättre matsmältning, motståndskraft mot sjukdomar, reparera nervsystemet, öka lungkapacitet och uthållighet, stärka chakrasystemet, ökad intuition och medvetenhet.

Torsdagar kl 17 - 18.30 

Pris 150,- / gång.

Pensionär, långtidssjukskriven eller studerande:

120,- / gång.

Du kan betala per gång, eller köpa 10-kort.

Anmälan senast dagen före (för dig som inte går regelbundet)

Vi är mestadels inne, men om vädret så tillåter är vi ute.  

För utevistelse gäller: 

Ta med egen yogamatta och filt och det du känner att du behöver. Fårskinn eller liknande kan vara skönt för värme och bekvämlighet.  Det finns stora bänkar för yogan. De är tillräckligt stora även för långa vilan. Det finns yogamattor och filtar att låna också. 

Du behöver inte binda dig för en viss grupp eller för hela terminen. Du kan variera mellan grupperna i mån av plats. Bäst effekt får du om du gör yoga minst en gång i veckan.

I alla grupper är det du som sätter din egen nivå - hur ansträngande du vill ha det.

Ha på dig mjuka kläder. Ta med vattenflaska. Mattor finns att låna för yoga inne.

Frågor/Anmälan:

Du kan ringa/messa 070 - 681 50 91 eller använda formuläret nedan

Aktiviteterna och yogan är i Kolmsta 23, Västerås

om inget annat anges